◇ストレッチはなぜ必要なのか◇

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◇ストレッチはなぜ必要なのか◇

こんにちは!
本日はストレッチの重要性についてのお話です!

まずはじめにバランスという観点からお話しさせていただこうと思いますが、何事にもバランスってとても大切ですよね?
もちろん筋肉のつき方にもバランスがとても重要になってくるのですが今回は作用のバランスの観点についてお話ししていきます☆

筋肉作用のバランスというのは「縮む」と「伸びる」のバランスのことを指します。
筋肉に力を入れていない状態を0(フラット)の状態だとして、力を入れたときの状況に応じて「縮んだり」「伸びたり」することができなければいけません。

しかし筋肉が萎縮してしまい、正しく作用できなくなってしまうと大きく「縮めたり」「伸びたり」することが困難になり、疲れやすく怪我をしやすい身体になってしまいます。

そして、筋肉が萎縮しているということは「縮こまっている」ということになるので、縮こまっている筋肉を緩めるためにはストレッチやマッサージをするのが一番有効だと言えます。

普段の日常生活で萎縮してしまった筋肉をフラットな状態に戻すためにもしっかりストレッチをしていきましょう!

 

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