デスクワークの方必見☆楽に美姿勢を保つ座り方

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デスクワークの方必見☆楽に美姿勢を保つ座り方

こんにちは!

本日は少しでも楽に「美姿勢を保つ方法」についてお話していきます!

職場にある机や椅子とは違い、自宅の環境下では特に楽な姿勢を保つのが難しいみたいなのでそんな方々のために少しでも疲れにくく、楽な姿勢で仕事ができる座り方をお伝えできたらと思います。

まず、疲れやすいというのは姿勢が乱れていることが大きく影響しており、ほとんどの人は「姿勢を正さなきゃ」と頑張って姿勢を正そうとしています。

しかし、その「姿勢を正そう」という行為そのものが実は「疲れやすい」や「腰痛になる」などの多くの不調を引き起こす大きな原因になっています。

なぜならば、姿勢が悪い(骨盤が後傾している(下図1))状態から姿勢が良い状態(骨盤を前傾させる)にするときに身体に多大な負荷がかかってしまうからです。

なので座ってから姿勢を正すのではなく、下図2のように「骨盤を立てた状態で座る」というのがとても大きなポイントになってきます。

そうすることで自然と姿勢が良くなり、「姿勢を正す」という余計な負担を減らすことができるので、「姿勢が良くなる」「疲れにくい」などのお悩み解消へとつながってきます。

ぜひお試しください!

 

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