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こんにちは!

先週あたりから一気に寒くなってしまいましたね^_^;

これだけ寒くなってしまうと身体に余計な緊張が走ってしまい、筋肉が固まりやすくなってしまいますよね。。。

だからこそ暖かい格好をして出かけるのはとても大事になってきますがそれと同時に気をつけていただきたいことがあります!

それは「意識的な水分補給」です^^

夏場の水分補給はよく聞くと思いますが実は冬場の方がより水分補給が必要です。

なぜなら水分が少ないと筋肉が硬直しやすくなってしまったり体温を保つのが難しくなってしまうからです(~_~;)

また喉が乾燥すると炎症が起きやすくなり風邪などにつながる恐れもあります!

「意識的な水分補給」。

ぜひ実践してください(^o^)/

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