2021年1月24日
こんにちは！
本日は前回お話しした寝起きを気持ちよく起きるためのお話をしたいと思います( ＾∀＾)
寝起きを気持ちよく起きるためには睡眠の質を向上させることですがポイントになってきます。
そして、睡眠の質を向上させるのに必要なのは「少しでも長時間仰向けで寝られるか」ということです。
仰向けという寝方は寝方の中で一番体に力が入らない寝方です。
だからこそ仰向けの時間を増やすことで寝ている時の血行が促進され、しっかり回復することができます＾＾
しかしほとんどの人は横向きで寝ることが多いと思います。
それは骨盤が歪むことで身体が丸まろうとしてする上で、横向という寝方が一番楽な態勢になってしまっているんです^_^;
骨盤を正し、仰向けで寝られる時間を増やすことこそが睡眠を向上させる大きなポイントになるでしょう(*^_^*)
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