「姿勢矯正×小顔矯正」の施術ステップ~上半身編~

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「姿勢矯正×小顔矯正」の施術ステップ~上半身編~

本日はPeaksで一番人気のメニュー「姿勢矯正×小顔矯正」の施術ステップ「上半身編」です☆

前回の投稿でお話しした通り下半身が整うことで上半身の緊張を軽減させることができるため下半身→上半身の順番で施術していきます^_^

まずパソコンやスマートフォンを操作するときに負担が大きくなってしまう前腕と上腕の筋肉を解し、ストレッチをかけていきます(^o^)/

そして上半身を施術する上で一番大きなポイントになってくる脊柱起立筋(下図参照)を解していきます☆

なぜ大きなポイントになるのかと言うと、猫背の症状の一つである「巻肩」を改善するために大きく関わってくるからです!

巻肩を改善するためには「肩甲骨を寄せる」ということが必須になってきますがこの肩甲骨を寄せるためには「背骨と肩甲骨の間に隙間がある」ということが必須条件になってきます(^-^)

しかし、普段の生活で脊柱起立筋に負担がかかることで固まってしまったり過剰に発達(※ボディービルダーなどが超絶巻肩なのはこれが原因です)することでこの隙間がなくなってしまい、肩が巻いてしまうのです(>_<)

なので脊柱起立筋を緩めることで肩甲骨の可動域を上げ、巻肩改善に繋げていきますヽ(^o^)

続く

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