ストレッチはなぜ重要なのか?

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ストレッチはなぜ重要なのか?

こんにちは!

本日はストレッチの重要性についてお話ししていきたいと思います^^

まずはバランスの観点からお話しさせていただきますが何事にもバランスってとても大切ですよね?

もちろん筋肉もバランスがとても重要になってくるのですが今回は作用のバランスの観点についてお話ししていきます☆

筋肉の作用のバランスというのは「縮む」と「伸びる」のバランスのことを言います( ^ω^ )

筋肉に力を入れていない状態を0(フラット)の状態だとして、力を入れたときの状況に応じて「縮んだり」「伸びたり」することができなければいけません(´∀`)

しかし筋肉が萎縮してしまい、正しく作用できなくなってしまうと大きく「縮めたり」「伸びたり」することが困難になり、疲労しやすかったり怪我につながりやすくなってしまいます( ;∀;)

そして、筋肉が萎縮しているということは「縮こまっている」ということですよねヽ(^o^)

縮こまっている筋肉を緩めるためにはストレッチやマッサージしかありません^^

普段の日常生活で萎縮してしまった筋肉を0(フラット)な状態に戻すためにもしっかりストレッチをしていきましょう(*≧∀≦*)

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