◇ストレッチはなぜ重要なのか？◇

2021年1月9日

こんにちは！
本日はストレッチの重要性についてお話ししていきたいと思います＾＾

まずはバランスの観点からお話しさせていただきますが何事にもバランスってとても大切ですよね？
もちろん筋肉もバランスがとても重要になってくるのですが今回は作用のバランスの観点についてお話ししていきます☆

筋肉作用のバランスというのは「縮む」と「伸びる」のバランスのことを言います( ^ω^ )
筋肉に力を入れていない状態を0（フラット）の状態だとして、力を入れたときの状況に応じて「縮んだり」「伸びたり」することができなければいけません。

しかし筋肉が萎縮してしまい、正しく作用できなくなってしまうと大きく「縮めたり」「伸びたり」することが困難になり、疲れやすく怪我をしやすい身体になってしまうのです、、、。

そして、筋肉が萎縮しているということは「縮こまっている」ということですよね？
縮こまっている筋肉を緩めるためにはストレッチやマッサージしかありません＾＾

普段の日常生活で萎縮してしまった筋肉を0（フラット）な状態に戻すためにもしっかりストレッチをしていきましょう(*≧∀≦*)

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