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◇ちょっとした工夫 Part.1◇

こんにちは!

最近リモートワークが増えたことで肩こりや腰痛を感じる人が増えたように感じます。

その大きな要因は「地べたでの仕事」や「低すぎる机によるストレートネック」など、、、。

会社の机や椅子と高さが違うのでかなり苦戦している人が多いようです。

かといって「部屋の広さ」という都合上デスクや椅子を買うのが難しいという方も多いのではないでしょうか?

そんな方のために地べたで仕事するときに工夫した方がいいことをいくつかシェアしたいと思います!

まず一つ目は「座り方」。

地べたで座るときに一番気をつけたいのが「腰痛」です。

「体育座り」や「女の子座り」は腰に負担がかかりやすい座り方です。

だからといって「正座」は足への負担が大きく、血流が滞ってしまうのであまりお勧めできません。

そこでオススメなのが骨盤を立てた上で「あぐらをかいて座る」、もしくは「壁にもたれて長座する」です。

もう一度言いますが「骨盤を立てた上で」というのがポイントです。

これを意識するしないで大きく結果は変わってくるのでしっかり骨盤を立てた上で座るようにしましょう!

 

続く

 

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